Sağlıklı Yaşam ve Uyku

Uykuya dalamama nedenleri nelerdir ve uykusuzlukla baş etmek için neler yapabiliriz? Uykusuzluğun en yaygın nedenleri ve çözümleri için tıkla!

Uyku sesleri, neden gevşememize ve daha kolay uyumamıza yardımcı olur. Uyku sesleri, spesifik özellikleri ve bilimsel açıklamaları için tıklayın!

Sağlıklı bir uyku ve kolay uyumak için neler yapmalısınız? Hemen tıklayın ve sağlıklı uyku düzeninin olmazsa olmazlarını öğrenin!

Lavanta yağı, lavanta bitkisinin çiçeklerinden elde edilen bir uçucu yağdır ve birçok faydası vardır. Lavanta yağının sağlığa faydaları arasında stresi azaltma, uyku kalitesini arttırma, cilt ve saç bakımı gibi alanlarda...

Hepimiz hayatımızın belirli dönemlerinde stres, rutin değişikliği, yorgunluk gibi nedenlerle horlarız ve bu oldukça normal. Ancak, söz konusu uzun süreli/ kronik horlama olduğunda horlama nedenlerini ve altında yatan bir sağlık...

Toplumsal travma olarak bilinen kolektif travmalar, hem bugün hem de uzun vadede bilmemiz ve üzerine okumamız gereken konular; çünkü tıpkı bireysel travmalar gibi toplumsal travmaların da yıllarca süren etkileri var....

10 ilimizi etkileyen deprem sonrasında hem bölgedeki çocuklarımız hem de kolektif travma etkileri ile çevrelenen miniklerimiz birçok stres unsuru ile baş başa kalıyor. Biz yetişkinlerin bile kabullenme, yüzleşme ve çıkış...

Öncelikle kolektif travma etkilerinden sizin de muaf olmadığınızı belirtmek isteriz. Evet, hepimiz önceliklerimizi depremden doğrudan etkilenen insanlara yardımcı olmak üzere belirliyoruz ve bu oldukça normal. Ancak, kendimize de yardımcı olmamız gerektiğini...

Çocuklarla meditasyon yapmanın faydaları ve çocuklara meditasyon yaptırmadan önce bilinmesi gerekenler nelerdir? A' Z 'ye çocuk meditasyonu.

Ayrı yataklarda yatmak olarak da bilinen uyku boşanması nedir, faydaları nelerdir ve ilişkiyi nasıl etkiler? Araştırma sonuçları ile cevaplıyoruz.

Spor alışkanlığı edinmek için ne yapmanız gerektiğini bulamıyorsanız, 21 gün boyunca bu 7 kuralı deneyin. Spor alışkanlığı edinmek bu kadar kolay!

Sürekli uykusuz ve yorgun mu hissediyorsun? Sorumlunun bazı hastalıklar hatta genetik kodların olduğunu biliyor muydun? Cevaplar yazımızda!