Bebeklerde Uyku Gerilemesi Nedir?

Yenidoğan bebeklerin dış dünyaya uyum sağlama sürecinde yetişkinlerin uyku düzenine uyum sağlamakta zorlanmaları olağandır ve bu dönemdeki uyku sorunları uyku gerilemesi olarak adlandırılmaz. (0-3 Ay Bebeklerde Uyku Düzeni yazımıza göz atarak, bu dönem hakkında bilgi alabilirsiniz.) Ancak uyku düzeni oturmuş olan ve gece uykusunu sorunsuz geçiren bebeklerin, geceleri uyurken sebepsiz yere uyanmaya başlamasına ve gündüz uykularının kısalmasına bebeklerde uyku gerilemesi denir.

Uyku gerilemesi yaşayan bebeklerin ebeveynleri, bebekleri yeni doğduğunda yaşadıkları uykusuz günlere geri dönüş yaşandığı hissiyatına kapılarak tedirgin olabilirler. Ancak uyku gerilemesinin nedeni, belirtileri ve dönemleri hakkında bilgi sahibi olmanız, durumla baş etmenizi de kolaylaştıracaktır. Size ve bebeğinizin uykusuna da değer veren Budizzz ailesi olarak, uyku gerilemesi hakkında merak ettiğiniz her konuyu açıklamaya çalıştık.

Uyku Gerilemesi Neden, Nasıl Olur?

  • Öncelikle belirtmek isteriz ki uyku gerilemesi bebeklerin sağlıklı gelişimlerinin birer parçasıdır. Zihinsel ve fiziksel gelişimlerinin hız kazandığı dönemlerin bebeklerin uyku düzenine de yansıması oldukça olağandır ve geçici bir durumdur.
  • Genellikle 1 hafta ilâ 4 hafta arası sürer.
  • Bu 4 haftalık periyotta bebeğinizde gözle görünür değişiklikler meydana gelir. Örneğin; diş çıkarması, oturmaya başlaması, emeklemesi, kaşık tutması vb.
  • Bu dönemler genelde 4. ay, 8. ay, 12. ay, 18. ay ve 24. ay şeklinde birbirini takip eden dönemlerdir.
  • Bu aylarda yaşanan her bir uyku gerilemesinin ayrı nedenleri ve özellikleri vardır. Yazımızı okumaya devam ederek, hepsi hakkında ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz.

Bebeklerde Uyku Gerilemesi Belirtileri

  • Aniden başlayan gece uyanmaları
  • Uykuya geçişte zorlanmalar
  • Anne – babanın odadan çıkmasına karşı aşırı tepki gösterme
  • Uyku zamanı geldiğinde uyumayı reddetme
  • Ebeveynden ayrı kalamama
  • Öğlen uykularının kısalması veya uyumamaya başlaması
  • Davranışlarda huysuzluğun artması
  • İnatlaşma ve ağlayarak istediklerini yaptırma eğilimi

4 Aylık Bebeklerde Uyku Gerilemesi

  • 4 aylık bebeklerde yaşanma sıklığı daha fazla olsa bile, 3. ayın sonları gibi daha erken bir zamanda ya da 5. ay gibi geç bir dönemde de yaşanabilir; bu zaman tamamen bebeğinizin gelişim hızına bağlıdır.
  • 4 aylık bebeklerde uyku gerilemesinin asıl nedeni, daha önce hem uykunun REM evresinde olan bebeklerin 4. Aydan itibaren Non-REM olarak bilinen evreyi de deneyimlemeye başlamasıdır.
  • Bu evreler arasındaki her geçişte, bebeklerin uyanması ve yeniden uykuya dalmakta zorlanması ise bize uyku gerilemesi olarak yansır.
  • Bu sebeple, 4. ayında uyku gerilemesi yaşayan bebeklerin gündüz uykuları kısalmaya, gece uykuları ise daha sık bölünmeye başlar.
  • Eğer bebeğiniz kendi kendine uykuya geçmeyi öğrenmemiş ya da uyku eğitimi almamış ise sancılı bir dönem olabilmektedir; çünkü diğer uyku gerilemesi evrelerinden farklı olarak, bu aydaki uyku gerilemesi kendi kendine düzelmez ve bebeğiniz yardımınıza ihtiyaç duyar.
  • 4 aylık bebeklerde uyku gerilemesi sorununu çözmek için, bebeğinize beyaz gürültü cihazlı uyku arkadaşı hediye edebilirsiniz. Bebeğinize anne karnındaki 9 ay boyunca eşlik eden bu sesler sayesinde, bebeğiniz kolayca uykuya dalabilir ve uyku gerilemesinden kaynaklanan sorunlarını daha hızlı aşabilir.

8-10 Aylık Bebeklerde Uyku Gerilemesi

  • Bebeğinizin bu aylarda yaşadığı uyku gerilemesinin nedeni çok hızlı gerçekleşen fiziksel büyümedir.
  • Bu dönem sonunda birçok bebek emeklemeye ya da destekli de olsa ayağa kalkmaya başlamaktadır
  • Bu beceriler ile gün içerisinde daha fazla yorgunluk yaşarlar ve hem yorgunluktan hem de gelişim hızlarından dolayı huzursuz hisseder, uyku sorunları yaşarlar.
  • Yaşanan huzursuzlukla bağlantılı olarak, ağlama krizleri ya da kendi başına uyumak istememek gibi tepkiler de verebilirler.
  • Her ne kadar zor bir dönem de olsa, sabırla üstesinden gelebileceğiniz bir dönemdir; çünkü 4 aylık bebeklerin uyku gerilemesinden farklı olarak kendi kendine düzelir.
  • Bebeğinizin bu dönemdeki uyku sorunları sizi ve bebeğinizin sağlığını olumsuz etkiliyorsa, beyaz gürültüden bir süre daha yardım alabilirsiniz.
  • Bu aylar, bebeklerin diş çıkarma aylarına da denk geldiği için uyku sorunlarının nedeninin diş çıkarma dönemi olma ihtimali de vardır. İki durumu karıştırmamak için Bebeklerde Diş Çıkarma Dönemi ve Belirtileri yazımıza göz atabilir ve ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.

12 Aylık Bebeklerde Uyku Gerilemesi

  • 12 aylık uyku gerilemesinde, bebeğinizin gündüz uykularında azalmalar olması, hatta 2 kez gündüz uykusuna yatan bebeğinizin hiç uyumamaya başlaması beklenen bir durumdur ve endişelenmenizi gerektirmez.
  • Bazı ebeveynler bu durumu, bebeklerinin gündüz uykusu ihtiyacının ortadan kalktığı ve uykusunun daha düzenli hale gelmeye başladığı yönünde yorumlayabilmektedir; ancak bu yorum tamamen yanlıştır.
  • Bebeğinizin gündüz uykularını azaltmak için, yaklaşık bir 6 aylık zamana; tamamen bırakmak için ise en az 2 yıla daha ihtiyacı vardır.
  • Ancak size bir müjdemiz de var! 12 aylık uyku gerilemesinden sonra bebeğiniz daha az huzursuzlanmaya ve daha kolay uykuya geçmeye başlayacaktır.

18 Aylık Bebeklerde Uyku Gerilemesi

  • 18 aylık uyku gerilemesi, en sancılı uyku sorunlarının yaşandığı zamanlardan biri olarak bilinmektedir.
  • Uyku sorunları yaşayan bebek, gelişim düzeyi nedeniyle istediğini ağlayarak yaptırmayı, inat ederek bir konuda diretmeyi de öğrendiği için bu sürece, uyumaya gitmeyi reddetmek, beşikte ağlamak ya da anne ve babasını sürekli yanında istemek gibi tepkiler verebilir.
  • Yalnızca 3-4 hafta sürecek bu zaman diliminde, bebeğinizin ağlayarak uykudan yırtmasına izin vermek yerine, eski uyku rutinlerini yeniden kullanmasını sağlayabilirsiniz. Örneğin; uyku öncesi masajı, ılık duş ya da beyaz gürültü sesleri gibi
  • Bu uyku gerilemesi döneminde bebeğinize sınırlar koymanız ve uyku düzenini kendisinin belirleyemeyeceğini ve uyuması gerektiğini anlatmanız, uzun süreli uyku sorunları yaşamamanız için önemlidir.

24 Aylık Bebeklerde Uyku Gerilemesi

  • Bebeklerde uyku gerilmesi dönemlerinin belki de en kolay geçeni bu aydakidir; çünkü bebeğiniz ne istediklerini ağlayarak ifade edecek kadar küçük ne de uyumamakta ısrarcı olacak kadar büyüktür.
  • Bu dönemde, uyumak istemeyen bebeğinize uyuması gerektiğini nedenleriyle anlatabilir ve en azından yatağında vakit geçirmesini isteyebilirsiniz.
  • Bebeğinizin birey olma bilinci de hızla geliştiği için, siz de yatmaya giderek ona destek olabilir ve kendini engellenmiş hissetmesinin önüne geçebilirsiniz.
  • Müjdemizi isteriz! Bebeklerde yaşanan bu son uyku gerilemesinden sonra ise bebeğiniz, erken çocukluk dönemine geçiş yapmış olacak.

Bebeklerde uyku gerilemesi hakkında bilmeniz gereken her şeyi bir araya getirmeye ve açıklamaya çalıştık. Eğer bebeğinizin uyku düzeni hakkında daha fazla konuda bilgi almak istiyorsanız, Budizzz ile Uyku Sırları’nı izlemeye başlamanızı tavsiye ederiz.

Uyku Gerilemesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Bebeklerde uyku gerilemesi nedir?

Bebeklerde uyku gerilemesi, bebeklerin fiziksel ve bilişsel gelişimlerinin hızlandığı belli dönemlerde yaşanan huzursuzluk ve uyku sorunları ile dolu bir dönemdir. Her ayın uyku gerilemesinin özelliği ve belirtileri ise değişebilmektedir.

Bebeklerde uyku gerilemesi neden olur?

Bebeklerde uyku gerilemesinin nedeni, bebeklerin yaşadığı hızlı gelişimlerdir. Her uyku gerilemesi dönemi sonunda bebeğiniz yeni bir beceri geliştirir. Örneğin; yürümeye başlamak, emeklemek ya da diş çıkartmak gibi.

Bebeklerde uyku gerilemesi ne kadar sürer?

Bebeklerde uyku gerilemesi yaklaşık 1 hafta ilâ 4 hafta arası sürmektedir.

Bebeklerde uyku gerilemesi hangi aylarda olur?

Bebeklerde uyku gerilemesinin ayı, bebeğin gelişim düzeyine göre değişmektedir. Ancak en yaygın aylar, 4. ay, 8-10. ay, 12. ay ve 24. ay olarak bilinmektedir.

Bebeklerde uyku gerilemesi belirtileri nelerdir?

Uyku gerilemesinin en yaygın belirtileri, uykunun sık sık kesilmesi, gündüz uykularının kısalması ya da tamamen ortadan kalkması ve huzursuzluk olarak bilinmekle birlikte, aya bağlı olarak eşlik eden belirtiler de ortaya çıkabilir.

Benzer Yazılar

Beyaz Gürültü Nedir?
Beyaz Gürültü Nedir?
Beyaz gürültü, çok farklı ses frekanslarının bir araya gelmesiyle oluşan seslerin bütünüdür.  Bu frekanslar bir araya...
Gönderiyi İncele
Budizzz ve 'beyaz gürültü' bebeklerin uyku sağlığına nasıl etki ediyor?
Budizzz ve 'beyaz gürültü' bebeklerin uyku sağlığına nasıl etki ediyor?
Çocuk ve Yenidoğan Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Vural, beyaz gürültünün ne olduğunu ve hangi gürültünün çocuk...
Gönderiyi İncele
ailece geçirilen uykusuz gecelerden doğan akıllı bir uyku arkadaşı: budi💤
ailece geçirilen uykusuz gecelerden doğan akıllı bir uyku arkadaşı: budi💤
Bebek sahibi olanlar bilirler, o ilk zamanlarda her duyguyu uçlarda yaşar, bir yandan mutluluktan havaya uçarken diğe...
Gönderiyi İncele

BUDIZZZ UYKU ARKADAŞI

Bebeğiniz ağladığı anda devreye giren, akıllı ağlama sensörüne sahip Budizzz Uyku Arkadaşı ile  yavrunuzun daha iyi ve daha rahat uykuya dalmasını sağlayın.