sağlıklı bir uyku, fazla kilolardan kurtulmanızı sağlayabilir mi?


Son yapılan araştırmalar, uykusuzluk ile kilo alma arasında çok güçlü bir bağ olduğunu ortaya çıkardı.

Obezite, fazla kilolar ve uykusuzluk

Kısa süre uyuyan insanların yeterli derecede uyuyan insanlara göre kilo almaya çok daha yatkın olduklarını belirten bilim insanları, kısa süreli uykunun en büyük obezite sebeplerinden biri olduğunu belirtiyorlar (¹,²).

Yapılan detaylı çalışmalardan biri, yeteri kadar uyuyamayan kişlilerde obeziteye yakalanma oranının çocuklarda %89, yetişkinlerde ise %55 olduğunu gösteriyor (³).

Yazın kendini hissettirmeye başlamasıyla birlikte fazla kilolarımızdan kurtulmaya çalıştığımız bu günlerde bebeğinizin ve dolayısıyla kendinizin yeterince uyuduğunuzdan emin olun.

Anne-babalar ve bebeklerinin akıllı uyku yardımcısı 🐻Budi💤 iyi uykular diler.

Yazının Orijinali: https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why-good-sleep-is-important#section1