Mevsimlerine Göre Meyve ve Sebzeler
Sağlıklı ek gıdaların olmazsa olmazlarından biri de mevim sebze ve meyveleri. Ancak, özellikle şehirde yaşayan birçok insan için meyve ve sebzelerin mevsimlerini ezbere bilmek pek de mümkün değil. Budizzz ailesi olarak, mevsim meyve ve sebzelerini takip edebilmeniz için listeler hazırladık. Gelin birlikte hangi mevve, sebze hangi mevsimde yenir, bakalım.
Yaz Ayında Olan Meyve ve Sebzeler Nelerdir?
Yaz ayında bebeğinizin beslenmesine ekleyebileceğiniz yaz meyve ve sebzelerinin listesini aşağıda bulabilirsiniz. Ancak belirtmek isteriz ki bu yaz sebze ve meyvelerinin bebeğinize uygun olup olmadığı bebeğinizin kaç aylık olduğuna da bağlıdır. Bu nedenle, mevsim meyve-sebzelerini seçerken bile önce bebeğinizin ayına uygun olanları öğrenmenizi tavsiye ederiz.
Yaz Meyveleri |
Yaz Sebzeleri |
| Erik | Patates |
| Çilek | Kabak |
| Dut | Marul |
| Kiraz | Domates |
| Vişne | Taze fasulye |
| Şeftali | Börülce |
| İncir | Biber |
| Ahududu | Salatalık |
| Böğürtlen | Patlıcan |
| Nektarin | Mısır |
| Kayısı | Sarımsak |
| Karpuz | Bezelye |
| Kavun | Bamya |
| Üzüm | Enginar |
Kış Ayında Olan Meyve ve Sebzeler Nelerdir?
Sanılanın aksine kış ayı da meyve ve sebze bakımından oldukça bereketlidir. Bebeğinizin beslenme tablosunda da mutlaka olması gereken birçok kış meyve sebzesi vardır. Gelin kış sebze ve meyveleri nelerdir, birlikte bakalım.
Kış Meyveleri |
Kış Sebzeleri |
| Ayva | Lahana |
| Mandalina | Turp |
| Elma | Ispanak |
| Portakal | Kereviz |
| Muz | Brüksel lahanası |
| Greyfurt | Pırasa |
| Kestane | Karnabahar |
| Kivi | Havuç |
| Armut | Pazı |
| Nar | Kabak |
Bahar Meyve ve Sebzeleri Nelerdir?
Yaz ve kış meyvelerinş, sebzelerini hatırlamak daha kolay olsa da hangileri bahar aylarında olur bilmek biraz daha kafa karıştırıcıdır. Ancak bebeğinizin beslenme tablosuna ekleyebileceğiniz birçok ilkbahar meyve-sebzesi ve sonbahar meyve-sebzesi de vardır. Gelin önce birlikte ilkbahar sebze meyvelerine, sonra da sonbahar sebze meyvelerine göz atalım.
İlkbahar Meyveleri |
İlkbahar Sebzeleri |
| Çağla | Kuşkonmaz |
| Yeşil erik | Taze yeşillikler (marul,taze soğan) |
| Elma | Havuç |
| Yeni dünya | Bezelye |
| Kiraz | Semizotu |
| Taflan | Bakla |
| Vişne | Kereviz |
Sonbahar Meyveleri |
Sonbahar Sebzeleri |
| İncir | Beyaz lahana |
| Üzüm | Yer elması |
| Kızılcık | Kereviz |
| Frambuaz | Pancar |
| Böğürtlen | Pırasa |
| Hünnap | Beyaz turp |
| Cennet hurması | Karnabahar |
| Ayva | Tere |
| Muz | Pazı |
Mevsimlerine göre meyve ve sebzeleri bilmek ve zamanında tüketmek onlardan aldığınız faydayı arttıracaktır. Örneğin, bebeğinizin bir kış meyvesini zamanında yemesi hem hormonlardan korunmasını hem de kış sebzelerinin posasından yeteri kadar yararlanabilmesini sağlaycaktır. Bu nedenle, bebeğinizin beslenme programına karar verirken mevsimlerine göre meyve ve sebzelere mutlaka göz atmalısınız.
